H1笔记 & 自己的理解

• 在新经济形势下，有三种人将更有优势，分别是：高级技术工人，行业翘楚，资本家。对于普罗大众而言，成为第一种人可行度高，也就是利用智能工具进行创造性工作。
• 要达到个人巅峰的产出效率，你需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。
• 深度哲学包括 禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学和记者哲学。我们普罗大众适用节奏哲学，也就是定规律性计划，例如每天特定时间段干什么（深度工作），其余时间用于干浮浅工作。
• 在你开始工作/学习前设定规则，比如规定多久时长，确保期间的干扰最小化，且在开始前明确计划，想好接下来要干什么，这样就不用在深度工作期间思考干什么好和不应该做什么，这样很消耗你的意志力。
• 高效能人士的执行 4 原则：
  1. 关注点放在极端重要的事上。比如制定一个雄心勃勃的目标，让目标激发出无尽渴望，占据大脑挤掉一些干扰事项。如果对干扰说不的话，等同于大脑里的这段干扰仅仅只是在前面加了一个逻辑非运算符，但还是在你脑中，简而言之就是直接去思考重要的事情就好啦。
  2. 抓住引领性指标。也就是定大目标的同时，也要将终极目标拆分一些列小计划或者定一些间接的小计划（指标），前者显而易见，比如你打算写1w字论文，每周2k字这就是对目标的拆分。后者则是间接但相关的，比如我每天花4小时进行深度写作，其余时间做浮浅工作。
  3. 准备一个醒目的计分板。意思是记录下来你每个时期周期对小计划的实现成果如何，这样方便你随时对计划进行调整和优化。
  4. 定期问责。定期回顾你的“计分板”，找出未按计划完成项的原因是什么，想办法解决优化。
• 劳逸结合。深度工作后要抽一定的闲暇时间来补充大脑所需的能量，比如一天的工作之后要断绝一切和工作相关的事情，让大脑彻底放松，这是为了第二天更好的工作。最好是一天工作结尾那一小段时间回顾今日工作以及计划次日的工作安排，然后就彻底断开，这样你心里也不会有担心，因为你已经安排好了一切，无论是今天没完成的事情还是未来的计划，你的大脑会逐渐信任你的安排是合理的，于是工作结束后自然而然安心地放空下来，不会有焦虑和压力。

H1感想

• 以前我一直倾向于先易后难，实际上简单的事情做完后，就没精力去做其它事情，惰性大发。往往对我来说困难的事情大都是重要的事情，于是导致重要的事一拖再拖。然后我又发现，难事通常是深度工作，易事往往是浮浅工作，所以需要合理安排时间，比如你有一些零碎时间，可以做做浮浅工作，若你有一长段无干扰的时间，那么就利用它来做深入思考的事情。我现在用Trello专门给各项任务添加了一个标签用来区分深浅工作。